晚上睡觉抽搐的原因

晚上睡觉抽搐的原因，很可能是冰冷刺激。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受冰冷刺激.会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快。猛烈运动时.全身处于慌张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，部分代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩与放松难以谐和，从而惹起小腿肌肉痉挛。知道了晚上睡觉抽搐的原因 要做好预防工作：

1、要留意保暖，不让局部肌肉受寒。

2、要留意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。

3、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好预备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。晚上睡觉抽搐的原因知道了以后 饮食上也是要注意的。首先要节制饮食生活，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，可适当从事一些轻体力劳动，但避免过度劳累。饮食要有规律，按时吃饭，不能饥饿，也不能吃的过饱，应给予富于营养和容易消化的食物，多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果，保持大便通畅，戒烟戒酒，洗澡时水温不要过凉或过热。尽量避开危险场所及危险品，不宜从事高空作业及精神高度紧张的工作，如登山、游泳、开车、骑自行车，小孩不宜独自在河边、炉旁，夜间不宜单独外出，尤其不要做现代化的高空游戏，如蹦极等。以上回答希望会帮助你。---------------------------------------------------相关咨询问题：引起肌肉抽搐的原因儿童抽搐症的症状睡觉时全身抽搐晚上睡觉抽搐的症状小孩发烧抽搐怎么办