不吃药如何降低血糖

你好，锻炼不能降低血糖的。正常的空腹血糖为3、9-6、1mmol/L，餐后一小时血糖不超过11、1、餐后两小时不超过7、8mmol/L。

糖化血红蛋白不超过6、5。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。