女人抗衰老食物有哪些？有什么功效和作用？

随着年龄的增长，人体细胞增生变慢，身体器官功能衰竭，人的容颜就会变的苍老，平日可以通过护肤品来进行保养，也可以通过饮食习惯来进行改善，多吃一些菠菜，含铁量丰富，有利于血的生成增加面部红润，多喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素E有美白淡斑的作用。

平时饮食清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜和水果补充维生素和微量元素，外出时做好防护措施。