你好，腰肌劳损是由于长时间一个姿势导致腰部过度陈拉导致，建议热敷或理疗,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。
还有在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.要注意保养,不要劳累和着凉
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