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心理学医生看看怎么回事

我有这个情况快半年了，每次一遇到不开心的事情我心情就会跌到谷底，看什么人都不爽，而且自己一个人的时候特别害怕，总能听到一些让自己很害怕的声音，有时候心里会突然的震一下，感觉头像要炸了似的，非常难受想得到怎样的帮助：请问，我这个情况是怎么回事呢？

提问时间：2021-01-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这可能是自己没有休息好的缘故吧，导致自己有些神经衰弱。建议你自己自己要多注意休息，多参加运动锻炼，不要给自己压力，自己要放松下来，可以试试多听一些舒缓的音乐，多跟家人和朋友交流交流自己内心的感受

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