病情分析： 你好，你的活动量已经够了，饮食也控制的不错，要想达到减肥效果还要坚持下来，估计一个月左右就会有惊喜发现。
意见建议：同时活动量大，节食都会降低或消耗大量体能，建议多补充水分，奶类等营养物质。
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