天津治疗失眠的最好方法

睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

另外，睡前最好用热水泡泡脚。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；

另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。