腰部扭伤疼痛

腰部疼痛、扭动困难、扭动患部筋有炸痛之感。需要慢慢的活动后才能行动。早几天搞卫生拖地的时候，可能是姿势没有站好，突然腰部榨了一下，至今还是很痛。曾经的治疗情况和效果：在家贴膏药。请教医生；咨询一下是不是外力扭伤还是风湿伤痛或者是腰椎间盘有问题。是否自己在家就可以治疗，如何治疗，谢谢