问题分析：女，16岁，油炸食品的热能比较高，不宜多吃，最好不要晚上吃，因为晚上运动少，不容易消耗掉过多的热能，如果经常吃，有可能发胖。
如果你不愿长胖，建议你最好少吃热能高的食物。意见建议：要记住，晚上的食物不宜过于油腻，宜清淡为宜，避免脂肪的堆积。
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