请你告诉我小孩偏食不吃蔬菜怎么办？

你好，孩子不爱吃饭有很多原因，比如零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。而且大部分零食的味精成分很高，容易使孩子败坏胃口。

片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。还有可能是缺锌引起味觉改变。指导意见儿童的膳食都是由父母安排的，家长应特别注意自幼让孩子多接触一些食物种类，扩大饮食范围，对各式各样的食物容易接受。

每种食物都有各自的长处和不足，只有各种各样的食物都能吃，才能满足机体的全面需要。很多儿童偏爱甜食、零食，不爱吃蔬菜和豆制品，有的孩子不喜欢吃肉。

这样，儿童所得到的营养不全面，久之有可能患某一营养缺乏症，影响身体的正常生长发育和健康。儿童不偏食、不挑食习惯的养成，家长以身作则很重要。

平常饭前尽量不要让孩子吃零食，多吃含锌的食物，比如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。还可以尝试纯天然的贝乐喜螺旋藻片，给孩子补充大量的纤维素和叶绿素等，可以有限改善孩子厌食、挑食带来的身体毛病。

丰富的锌元素，可帮助孩子开胃，爱上吃饭。