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我睡前脑子总好胡思乱想，控制不住

我睡前脑子总好胡思乱想，控制不住，想想这，想想那，不知道到这是什么病，有半年了。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！~学习放松训练，如闭目数数或是做全身意念放松训练

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