阴毛上长个凸起东西，黄豆大小，外面有硬壳

健康指导：您好！根据您的描述，建议您去专科医院进行就诊，对症治疗。同时不建议您将其挠破，以免引起皮肤的其他部位的感染。

从营养学的角度来讲，您要从饮食上做一些调整，平时尽量避免食用刺激性比较强的食物，比如说过于辛辣的食物、过于油腻的食物以及海鲜类的食物，因为都有可能对您的症状起到不好的刺激作用。

同时平时尽量食用一些清淡的食物，比如说水果和绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及人体所需的多种微量元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。

注意个人卫生，勤换内裤，用温清水经常清洗。希望我的回复对您有所帮助！