怀孕13周多了，睡眠质量很差。

问题分析：您好；怀孕之后睡眠质量不好是正常现象，是体内孕激素作怪，体内不停的变化，根本无法熟睡，睡眠质量差是会影响胎儿发育的，由于睡眠质量差导致的容易烦躁等也会影响胎儿的发育，所以建议白天少睡些，要不然影响晚上睡眠的，规律作息意见建议：建议可以在睡前喝一小杯牛奶，或者用熱水泡泡腳，或者听些轻音乐吧。

平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情