你好根据你所描述的情况最好去正规的眼科佩戴眼镜。佩戴眼镜可以防止近视度数加深，但不能恢复到正常的视力。建议佩戴近视和眼镜一定要到正规的眼镜店。
佩戴后一直要坚持带，平时要加强用眼的卫生。少看手机和电脑减少视力疲劳。可以经常做眼保健操，防止视力疲劳。
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