您这个年纪是不必担心身高增长问题的，因为青春期生长发育旺盛，激素分泌增多，身高会明显增长。指导意见建议您在日常可以适当增加钙质的摄入，同时适当参加体育锻炼，尤其是跳跃式的运动，如打篮球等活动。
日常要保证睡眠充足，不要熬夜，这样利于身高增长。
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