怎样才能增加身体的免疫力

病情分析：建议最好不要选用药物来提高自身的免疫能力。只要坚持体育锻炼，免疫能力的提高应当不是很难的。指导意见：能提高免疫力的食品 牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。

锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右　如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等