肛门口一很大肿块脱出很疼推进去还会出来

根据你的描述，很可能是有痔疮的情况，建议你多做提肛锻炼，局部使用痔疮膏进行治疗，并且注意少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘，以促进疾病的恢复和防止复发。

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