你好、你现在的情况首先就是要戒掉手淫、然后是要注意调整饮食及生活习惯、平时要积极参加体育锻炼以提高身心素质增强意念控制能力、勿纵欲勿疲劳后行房勃起感觉力不从心可以吃参博力康片和五子衍粽丸、多食一些具有补肾固精作用的食物如栗子甲鱼鸽蛋猪腰等祝早日康复
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