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13岁小孩早上4点跑步好吗。因为比较矮才150所以

13岁小孩早上4点跑步好吗。因为比较矮才150所以想晨练的时候多跳一下因为爷爷奶奶早晨4—5点出去晨练的所以我跟他们一起可是别人说最好不要4点晨练真的吗？如果是这样那我应该什么时候去锻炼好？而且又是夏天所以是想去早一点凉

提问时间：2020-04-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你好，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。

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