我一睡觉脑子就不停的胡思乱想，停不下来。

你的情况考虑是身体有精气血亏虚的问题导致神明失主的表现。发病率情绪疲劳而饮食等因素有关。,可以请中医大夫看一看选择中药如桂枝加龙骨牡蛎汤，归脾汤，黄连阿胶汤，温胆汤等加减调理治疗。

保持心情舒畅，避免疲劳避免熬夜虚，加强体育运动锻炼，劳逸结合，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食八分饱为宜。