吃了发霉的紫薯，并吐了，该怎么办

健康指导：您好！根据您的描述，应该不会有什么问题，注意多喝水，促进代谢循环。建议您先观察一段时间，如果出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不良症状时，建议您去专科医院进行就诊，做一些检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗，以免引起食物中毒等不良情况。

从营养学的角度来讲，最近在饮食上注意调整，尽量多吃一些比较清淡的食物，比如说粥类、豆制品以及奶制品，多吃一些蔬菜和水果，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。

但是要尽量避免食用一些刺激性比较强的食物，比如说过于油腻的食物、过于辛辣的食物或者是海鲜类或者烧烤类等比较容易引起机体上火的东西，对您的症状也有不好的影响。

希望我的回复对您有所帮助！