祛湿的食物

食物中祛湿利水的食物有红豆和薏米，多放水煮成汤当茶喝，祛湿作用很强。玉米须和荷叶也是祛湿作用非常明显的食材，煲水喝，明显除湿。

白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克土茯苓煲龙骨健脾祛湿汤_、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。