在家自己锻炼能食用蛋白粉吗？

健康指导：您好。之所以肌肉会发达或变得厚实，还是因为，平时用力比较多，这样血液就会分配多，自然营养成分过来的也就多。

因此，想调解哪个部位，只要有意识的增加部位的运动量就可以。另外，运动后，增加优质蛋白的摄入，可以用来形成身体肌肉的原材料。

对身体还是有好处的。不过，不能食用过量。