前天晚上不小心崴了脚肿了很痛晚上用冰敷了

从你说的情况看，应该不是骨折。因为骨折会有疼痛，局部因出血而肿胀，走路更是疼痛难忍，所以是软组织损伤。软组织损伤可以采取以下步骤处置。

一、冷敷四十八小时后可以热敷。

二、加压包扎，限制出血。

三、抬高四十八小时内抬高患肢促进血液回流。

四、休息七十二小时内禁止患肢活动。明天开始就可以热敷了。