腰肌劳损，平时腰和背持续酸痛，肌肉僵硬

你好，腰肌劳损，多数是由于经常一种姿势坐着或站着，腰部肌肉缺乏运动锻炼，感受风寒，使得腰部肌肉出现僵硬劳损，甚至疼痛等不适。

可以通过中医按摩、刮痧、拔罐来缓解腰肌劳损的不适。平时注意多运动锻炼腰部肌肉，不要总是一个姿势的呆着，避免着凉受风，尤其是不要放空调、电扇正对着腰部直吹。