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10岁女孩偏胖该怎么减肥

我孩子10岁了体重95斤身高140，她平时蔬菜什么都爱吃，也不挑食，就是每年得长10来斤，不知是怎么回事，是不是人家说的那种喝凉水都胖的人吗、这种情况该怎么减肥，有必要做个检查什么方法吗曾经的治疗情况和效果：没治疗

提问时间：2020-03-23

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好，喝凉水是长胖不了的，一定是你吃的太多而运动的太少，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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