长期便秘怎么办我平时都不吃辣椒这些

便秘与您的情绪有很大关联，治疗便秘，除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。指导意见一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。

平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。

祝您早日康复！