头发发白吃什么比较好

问题分析：您好，头发的颜色主要是毛囊中的色素颗粒的数量决定的，毛囊中色素颗粒在正常人35岁左右时就开始减少。属于生理现象。

意见建议：这种情况主要和遗传关系很大，其他原因如精神、营养也会造成一定的影响。可以多吃一些富含铜离子的食物，如生蚝、牡蛎、坚果、动物肝脏等。