孕期经常出现贫血的现象,黑木耳搭配红枣及红糖经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
含铁最丰富的食物:动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
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