问患者提问

晚上喝酸奶吃牛肉干长肉吗

我是一名典型的吃货，基本每天晚上都会吃点牛肉，喝一包酸奶，这样长期下去会不会长肥？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样子长期下去是会增肥的。睡前吃酸奶有益消化和睡眠。但是牛肉干有点热气，吃了会上火的，酸奶不能降火的。睡前最好不要吃零食，建议你如果非要吃东西，要在20点之前，20点以后人体胃肠消化能力降低，睡前吃太多零食不利于肠胃吸收，还会堆积脂肪，还会长胖。

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