意见建议：含核酸多的食物，首推豆类：如大豆（黄豆、黑豆）、蚕豆、绿豆、红小豆及各种豆制品。其次是水产品：如各种鱼类、贝类、藻类，其中海产鱼类又比淡水鱼类含量丰富。
只要常吃这些食物，常吃维生素C丰富的蔬菜和水果，就可满足人体对核酸的需要。
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