如何治疗失眠说梦话

心理分析：经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。心理指导：因此，多注意在入睡前的放松，也许你平时压力不大，但因为说梦话本身给你造就了一定压力。

睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。另外也可以选择睡前饮１瓶鲜牛奶改善睡眠质量。平时也需要注意积极参加体育锻炼，注意培养改善自己的性格，另外，在饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥调节肝火过热的现象。