你的这种情况，多是由于生活发生改变之后，导致人体自身的生物钟紊乱。所出现的失眠症状。建议严重的话，可以吃药调理。
平时注意生活作息要规律，不要晚睡或是熬夜，睡前可以喝些温牛奶，泡泡脚，或是听些轻柔舒缓的音乐，白天不要睡太多。慢慢也能调节过来。
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