有条件的多食些肉类、鱼类，海带、紫菜、以及是海米等产品，每天需要补充鲜奶，应该多吃富含维生素及微量的元素的食品，粗粮也要多吃。
还应该多吃新鲜的蔬果，这样能够满足每日身体所需要的一些维生素还有钙质与铁等元素。
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