您好，根据您的描述来看，外阴瘙痒不适，如果伴有分泌物增多的话，最好查一下白带常规。据您所述像您这种情况考虑有点炎症，建议您最好到医院查一下白带常规也好对症治疗。
尽量少吃辛辣刺激性的食物，保持外阴清洁干燥，避免潮湿不洁。
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