吃了花蛤能喝牛奶吗

问题分析：定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。

意见建议：所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。