病情分析：你所说的这些不适均是鼻炎的表现，时间越长，恢复越慢。指导意见：可以就医治疗缓解不适，关键在于平时的预防保护。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，逐渐地改善，保持稳定的状态。
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