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大腿粗，肌肉型的，听说很难减下来

从小大腿就比较粗，因为以前喜欢踢足球，所以造成大腿又粗又硬，但是最近好久没运动，大腿稍微松了点，但还是硬，要怎样快速有效的减下来。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，大腿是可以减的，但是是有一点困难。指导意见建议你每天晚上做30分钟左右的深蹲，一定要坚持，只有这样才会有效果的，做完后尽量不要吃夜宵，可以多喝一些水，两个月后效果非常明显的。

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