功能性便秘该怎么治疗

对于功能性便秘的缓解，我们要注意的有：a、饮食：多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶;多喝水，每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，适当喝点蜂蜜、酸奶等。

b、一些生活习惯：养成每日定时排便的习惯，总是忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘