建议一定要树立减肥的决心和毅力，不达目的誓不罢休，节食的话建议将饮食量控制到以前的1/3左右，通过合理控制饮食和加强体育锻炼。
体育锻炼可以出汗，汗液可以带走体内的毒素吗，这是最简单有效的排毒方法。运动建议采取多种运动方式，每天坚持运动一个小时以上。
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