为什么立定跳远会导致腰部受伤

立定跳远的落地动作做的不正确的话，很容易伤到腰。当腰椎稳定性比较差的同时，还有做立定跳远的过程中用力不当容易导致腰部受伤，通常这个会出现腰椎小关节错位，同时这个也有可能还会导致腰椎间盘突出，所以在练习立定跳远的过程中，要锻炼一下腰背部的肌肉力量，可以多做拱桥运动。