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问患者提问

学生用什么样的方式提神比较健康

上高中，为了好好学习，每天睡眠都不足，上课老是想睡觉，最近总是觉得困倦，起床后头脑发胀，一坐下就想睡觉影响学习，这种情况有什么健康的办法可以提神吗？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，当感到精神不济时喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力。另外可以多吃核桃、芝麻、天麻、莲子等等，多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。
注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。

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