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22岁又瘦又小怎么改善

我今年22岁女家里人就不胖所以我也比较瘦82斤而且我个子也才155有没有办法通过饮食和运动改变这种状况？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。指导意见食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

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