肥胖度（BMI）的问题

主要症状:轻度肥胖发病时间:化验检查结果:肥胖度（BMI）26.6曾经治疗情况和效果:无问题:专家好,前些日子,单位体检,我的肥胖度是26.6,去年是25.5.我身高1.67.这个肥胖度肯定是不及格. 我每天抽烟3支,每个星期喝1到3罐啤酒,不喝白酒,喜欢吃肉,不锻炼,脑力劳动（每天工作11小时左右）,感觉工作压力较大,适当放松（如听音乐,玩电脑,玩游戏等）,感觉基本上能缓解压力.1,我这个身高,肥胖度是多少合适?2,怎样减少肥胖度?就是单纯的减肥吗?3,在饮食上,生活上要注意什么?比如吃什么,不吃什么