每餐8分饱能减肥吗

吃八分饱完全够身体基础代谢和日常活动的能源消耗，并且不会造成过多的热量剩余，避免了肥胖的发生。但光靠这一方面还是不够的，在饮食上多吃蔬菜水果，少食高糖高脂类食物，炒菜少放油盐，坚持不吃零食。

坚持每天40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，运动和饮食控制两者结合是健康的减肥方式。