转动脖子就会听见脖子后的骨头响，什么原因

人经常看书，玩电脑，低头学习都会让颈椎和肩膀酸痛，但是这不是什么大毛病，尽量减少看书或玩电脑的时间，隔半小时起来深深筋骨活动活动就没事了。你总保持一个姿势，颈椎上会有增生，端肩膀会让肩膀酸痛都属正常现象，现在很多学生都这样。你所说的颈椎有声音就是增生在摩擦的声音。你现在还小不会有事，但长年累月的就会出事了。颈椎病肩周炎都是从这一步开始的。注意啊！颈椎病预防：

1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，

2.避免高枕睡眠的不良习惯。