精子不好应该吃什么约

病情分析： 男性精子质量较差，饮食上可以多摄入含锌较多的食物，或者口服葡萄糖酸锌口服液。意见建议：要避免影响精子质量的可能情况，例如：性生活过频或者频繁的手淫习惯、长期抽烟酗酒、经常熬夜睡眠不规律、精神压力过大，长期处于紧张状态等。

另外，西芹有可能导致精子质量下降，要少吃为宜。