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怎样合理膳食减肥呢

我想通过健身减肥，但是饮食也很重要，但是不知道怎么调理，怎样合理膳食减肥呢？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

通过健身减肥，这样不影响健康，在饮食方面，尽量的遵循少食多餐的原则，而且每一餐尽量的保持七分饱即可，过饱的话会导致脂肪出现堆积的情况，寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，易胖体质会更加严重。

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