您好，孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；（2）增加各种营养成分。
例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；（3）多吃新鲜青菜、水果和豆制品；（4）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。
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