指导意见：你好，这种情况一般都是血液循环不好导致的。建议：
1.尽量避免受凉，注意保暖；
2.可以口服一些改善循环及营养神经的药物，如血塞通胶囊、甲钴胺片等。
3.一般来说女士过了30岁就需要补钙了，建议口服钙片，提前预防骨质疏松。祝福！
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